20 MINUTENWORKOUT

EMS TRAINING

Minimaler Zeitaufwand maximaler Effekt! Für Einsteiger und erfahrene Sportler

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EMS, das Training mit der Elektro-Myo-Stimulation, ist eine moderne und effektive Trainingsmethode. EMS steht dabei als Abkürzung für die elektrische Stimulation der Muskeln, wobei Myo Muskel bedeutet.

Für dieses tiefgreifende Training werden die Muskeln durch am Körper angebrachte Elektroden stimuliert, was dazu führt, dass die einzelnen Muskelfasern intensiver aktiviert werden. Die sanften elektrischen Impulse lassen den Muskel automatisch kontrahieren. Dies führt zu einem schnellen und effektiven Trainingseffekt.

Sie schlüpfen in einen mit Elektroden bestückten Anzug, der mit einer Station verbunden ist. An diesem Gerät regelt ein ausgebildeter Personaltrainer die Impulse. Über die Elektroden im Anzug, der üblicherweise aus Weste, Hüftgurt sowie Manschetten für Beine und Arme besteht, können alle großen Muskelgruppen des Körpers mit den elektrischen Impulsen angesteuert werden, so dass Sie den ganzen Körper, aber auch gezielt einzelne Körperregionen trainieren können. Während der Impulsdauer absolvieren Sie dann auf Anweisung des Trainers isometrische oder dynamische Übungen, zumeist mit dem eigenen Körpergewicht, wie etwa Sit-Ups oder Kniebeugen.

Die Stromimpulse der EMS erreichen auch die tiefen Muskelschichten. Dabei kommt es zu stärkeren, intensiveren Muskelkontraktionen als bei herkömmlichem Training. Wenn sämtliche Elektroden im Anzug aktiviert sind, können Sie Ihren gesamten Körper trainieren. Jede Übung wird intensiviert, effizientes Ganzkörpertraining dauert damit lediglich 15 bis 20 Minuten (im Fitness-Studio bräuchten Sie dafür über 2 Stunden). EMS funktioniert allerdings auch, wenn Sie nur bestimmte Regionen trainieren wollen, beispielsweise Bauch,Rücken oder Po. Elektromuskelstimilations training ist laut Studien der Sporthochschule Köln und der Uni Bayreuth auch für die typischen Fitnessziele bestens geeignet: Muskelaufbau, Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, Rückenbeschwerden vorbeugen. Sogar Fettabbau funktioniert damit. Denn EMS hält den Stoffwechsel nicht nur beim Training, sondern noch viele Stunden danach auf Trab. Insbesondere bei Maximalkraft und Muskelleistung ist der Trainingseffekt der elektrischen Muskelstimulation mit dynamischen Übungen am größten.

EMS-Training ist für jeden gesunden Menschen geeignet. Ausgenommen sind Menschen mit Herzschrittmachern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhtem Thromboserisiko sowie Schwangere.

EMS-Training klingt nach Fitness für Faule. Doch man sollte EMS nicht unterschätzen. Die Stromimpulse verstärken die durch die Übungen ausgelöste Kontraktion der Muskeln. Die Übungen werden dadurch deutlich anstrengender und selbst leicht aussehende Bewegungen können zum schweißtreibenden Kraftakt werden.

Das Training mit niederfrequentem Reizstrom ist bei guter Anleitung grundsätzlich nicht gefährlich. Die Organ- und Herzmuskulatur werden durch die Stromimpulse nicht erreicht. Zudem sind unsere Muskeln an niedrige elektrische Impulse gewohnt, da diese bei jeder Bewegung entstehen. Um Übertraining zu vermeiden, sollten Sie nur 1- bis maximal 2-Mal pro Woche trainieren.

Untrainierte und Trainings-Einsteiger 1-Mal pro Woche. Aufgrund der langen Erholungsphase maximal 2-Mal für Fortgeschrittene. (Dies nur mit gesondertem Vertrag möglich) Eine Einheit sollte 15 bis maximal 20 Minuten dauern. Das ist ideal für Menschen, der wenig Zeit fürs Workout haben. Denn ein 20-Minuten-EMS-Programm trainiert den ganzen Körper ähnlich intensiv und schweißtreibend wie ein klassisches einstündiges Hanteltraining.

Wer wenig Zeit für Sport hat oder sich aus anderen Gründen nicht bewegen kann oder will, für den kann ein EMS-Training – sofern es unter professioneller Anleitung durchgeführt wird – durchaus eine gute Möglichkeit darstellen, die Muskeln zu trainieren oder den Fettabbau zu unterstützen. Vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur können von dieser Form des Fitnesstrainings profitieren – ideal also für Menschen, die (zum Beispiel beruflich bedingt) viel sitzen.

TEAM EMS Studio Neusäß

Wir machen euch fit und schlank! Seit 2017 sind wir euer EMS- und Trainings-Studio in Neusäß. Wir wollen, dass ihr kontinuierlich mehr Muskeln und Kondition bekommt, parallel überflüssige Kilos verliert! Es geht um euer Wohlbefinden und ein gutes Körpergefühl.

Weitere Angebote sind Funktionales Training mit dem Eigengewicht und Kettle Bell, Schlingen und Gymnastikball sowie für Moms Rückenbildungskurse nach der Schwangerschaft.

Wir sind begeistert und überzeugt von unserem Fitnesskonzept und der EMS-Methode. Mit dieser Begeisterung empfangen wir euch gerne zu einem ersten Probetermin!

Euer Team von EMS Studio Neusäß

Modernste Ausstattung

Bei uns finden Sie moderne EMS-Geräte und weitere hochwertige Trainingsgeräte. Unser Studio ist klimatisiert und bietet eine offene Atmosphäre.

Kostenlose Erstberatung & Information

Wir zeigen Ihnen unser Fitnesskonzept rund um EMS & Functional Training. Für die kostenlose Erstberatung nehmen wir uns viel Zeit.

Ausgebildetes Personal

Freuen Sie sich auf motivierte und gut ausgebildete Trainerinnen und Trainer im EMS-Studio Neusäß.

Hygiene & Sicherheit

Geschultes Personal für höchste Hygiene- und Sicherheitsstandards.

Services

Individuelle Angebote

Für jede Person, jedes Alter, jedes Körpergewicht bereiten wir individuelle Trainingsprogramme vor. Sie erhalten einen konkreten Termin- und Übungsplan. Regelmäßig besprechen wir mit Ihnen die Zwischenergebnisse und geben Tipps.

Flexible Termingestaltung

Unser EMS- und Functional Training Studio setzt auf Kundenorientierung. Wir haben von Mo. bis Fr. immer von 9:00 bis 20:00 Uhr geöffnet. Reservieren Sie Ihre Wunschtermine.

CLASSIC

19,90 €

PRO WOCHE

78-WOCHEN-ABO

Eingangsberatung
Körperanalyse
Laufzeit:
18 Monate
Jetzt Anfragen

BASIC

24,90 €

PRO WOCHE

52-WOCHEN-ABO

Eingangsberatung
Körperanalyse
Laufzeit:
12 Monate
Jetzt Anfragen

FLEXI

28,90 €

PRO WOCHE

26-WOCHEN-ABO

Eingangsberatung
Körperanalyse
Laufzeit:
6 Monate
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FLEXI PLUS

34,90 €

PRO WOCHE

26-WOCHEN-ABO

Eingangsberatung
Körperanalyse
Laufzeit:
monatlich Kündbar
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4-er Karte

99,90 €

4 Trainingseinheiten


Eingangsberatung
Laufzeit:
4 Trainingseinheiten

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Vanessa, 24
Trainerin

Testimonials

 Monika Schmid
Monika Schmid

★★★★★

Hanns-Christoph Hofmann
Hanns-Christoph Hofmann

★★★★★

Melanie Pfänder
Melanie Pfänder

★★★★★

Jessica Jay
Jessica Jay

★★★★★

Nanek Ayd
Nanek Ayd

★★★★★

Remziye Eryilmaz
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★★★★★

Claudia Balais
Claudia Balais

★★★★★ Super! Hervorragende Personal Trainer! Sehr professionell!

Bernhard Hannemann
Bernhard Hannemann

★★★★★ Sehr engagierte Mitarbeiter - Weiter so-

Marco L
Marco L

★★★★★ Tolle Trainer, super Atmosphäre und perfekte Betreuung.

Doro Augustin
Doro Augustin

★★★★★ Sehr gute Betreuung durch die perfekt ausgebildeten Trainer in einer sehr angenehmen Atmosphäre 💪😊

Andreas Scheibitz
Andreas Scheibitz

★★★★★ Einfach super Studio. Kann man(n) echt nur empfehlen.!!

Doro Augustin
Doro Augustin

★★★★★ Sehr gute Betreuung durch die perfekt ausgebildeten Trainer in einer sehr angenehmen Atmosphäre 💪😊

Andreas Scheibitz
Andreas Scheibitz

★★★★★ Einfach super Studio. Kann man(n) echt nur empfehlen.!!

Mona Lo
Mona Lo

★★★★★ Super Training, sehr Effektiv und die Zeitersparnis ist der Hammer. Trainer sehr freundlich.

Marcel Focht
Marcel Focht

★★★★★ Es macht immer wieder Spaß mit euch zu trainieren, weil ihr locker und trotzdem professionell seit. Macht weiter so! 💪🏻

Hannelore Dr. Mayer
Hannelore Dr. Mayer

★★★★★ Die Trainer sind sehr freundlich und professionell. Die Atmosphäre ist sehr angenehm und auch der Chef schaut hin und wieder mal vorbei.

alexa la
alexa la

★★★★★ Ich trainiere mittlerweile seit fast einem Jahr im EMS Studio in Neusäß und kann es nur jedem empfehlen! 🙂 Die Trainer sind super und echt motivierend, gehen auf wünsche ein & gestalten jedes Training individuell auf einen zugeschnitten 🙂 freue mich auf jedes Training dort! 🙂

Rana Selin Arpaci
Rana Selin Arpaci

★★★★★ Ich gehe persönlich seit fast einem Jahr zu dem EMS -Training und bereue keinen einzigen Tag. Die Trainings sind immer abwechslungsreich gestaltet . Die Trainer sind immer freundlich und motivieren einen 😊🤗

Michael Ammer
Michael Ammer

★★★★★ Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität Probetraining war sehr überzeugend. Nette, professionelle Trainer Tolle Atmosphäre Macht Lust auf mehr

 Guido Schilling
Guido Schilling

★★★★★ Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität Junges und humorvolles Trainerteam - macht immer richtig Freude, dort zu trainieren. Stellen sich auf das jeweilige Level ein und versuchen, auf spezielle Themen (Verspannungen o.ä.) im Training einzugehen. Kleines Studio, aber sehr guter "Flow" 😉 Volle Empfehlung!

Kreative Folientechnik
Kreative Folientechnik

★★★★★

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